الماء: الماء هو أفضل خيار للترطيب ويجب استهلاكه طوال اليوم. ومع ذلك ، احترس من الكربوهيدرات المخفية في الخلاطات ، وتذكر أن هذه الكربوهيدرات الإضافية في قائمة اليوم. عندما تبدأ في الكيتو ، قد تبدو قائمة القواعد المتعلقة بما يمكنك…

يتطلب نظام الكيتو تناول ما يكفي من البروتين لتزويد الكبد بالأحماض الأمينية لصنع جلوكوز جديد للخلايا والأعضاء ، مثل الكليتين وخلايا الدم الحمراء ، التي لا يمكنها استخدام الكيتونات أو الأحماض الدهنية كوقود. وهذا هو السبب المحتمل في أن دراسات…

2. يتم إضافة الثوم المفروم عليها والملح والفلفل. 4. يتم تقطيع البيض بعد سلقه مربعات صغيرة الحجم ويوضع على التونة. 3. ثم يتم إضافة الثوم المفروم وصوص الرانش للقرنبيط بعد سلقه جيدا. 4. يتم إضافة شرائح الليمون على الوجه. 2.…