لا بد من شرب كمية كبيرة من الماء، لأن قلته ينتج عنه حدوث الجفاف. تناول شرب الماء بكثرة لتعويض الجسم كمية الماء المفقودة ولهذا يجب تناول حوالي 3 لتر في اليوم. لتعويض ما فقده من طاقة وبذلك يجعل الجسم يخسر…
Archivo del sitio
ستكون قادرًا على استخدامها بسهولة دون حدوث عسر في الهضم . استخدم هذه المقالة حتى تتمكن من الرجوع إليها بسهولة عند بدءك في حمية الكيتو لأول مرة. وهذا جيد – كنا جميعًا هناك مرة واحدة. هناك بعض الأبحاث التي تعتقد…
مع قلة إفراز الأنسولين وفقدان الماء من الجسم في نظام الكيتو، من الممكن تقليل السوائل المتجمعة حول المبايض الناتجة عن متلازمة تكيس المبايض، ولكن مع تغيير نظام المعيشة أيضا وممارسة التمارين الرياضية. هناك بعض الأبحاث التي تعتقد أن نظام الكيتو…
هذا يساعد في تناولنا للمغذيات الدقيقة وسيساعد بشكل كبير في تناول الدهون مع إبقائها منخفضة الكربوهيدرات. لقد شاركت العديد من النساء والأمهات قصصهن عن اتباع الحمية منخفضة الكربوهيدرات بنجاح كبير ودون أي مشاكل على الإطلاق خلال فترة الرضاعة الطبيعية. لتقليل…
الشهر الأول خلال الشهر الأول تبدأ النتائج بالظهور عند معظم الأشخاص، حتى وإن كانوا غير ملتزمين بشكل كامل وتتراوح نسبة خسارة الوزن بعد انقضاء الشهر الأول بين 2 و 8 كيلو غرام، وفقًا لطبيعة الجسم ومدى الالتزام بالقيم الغذائية الصحيحة.…
عندما تحترق من خلال هذه الكربوهيدرات المخزنة، يتم إفراز هذا الماء في البول أو العرق. المعادن: يمكن أن يكون الملح المضاف والمعادن الأخرى مهمًا عند البدء بسبب التغيرات في الماء والتوازن المعدني. اختر دائمًا المنتجات الكاملة ، وليس «الخفيفة» أو…
الكيتوزية هي حالة التمثيل الغذائي عندما يتم تحويل مخازن الدهون في الجسم إلى طاقة. وجود اضطرابات في عمليات تحويل الغذاء إلى طاقة بالجسم.. وهذا يتضمن الشعور بالقلق بخصوص زيادة الوزن والذي يسبب رغبة مستمرة ومرضية لمراقبة الوزن أو ما يسمى…
الصرع، حيث أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي الكيتون يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في النوبات عند الأطفال المصابين بالصرع. لذلك، بينما لا يمكن تغيير العوامل الوراثية الخاصة بكِ، فإن النظام الكيتوني الغذائي سيساعدكٍ بشكلٍ كبير عندما يتعلق الأمر بإدارة…
النظام الغذائي الكيتوني ، AKA a Keto Diet ، هو في الأساس نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ولكنه غني بالدهون ، حيث يضطر جسمك إلى إنتاج المزيد من الكيتونات في الكبد. استمعي إلى جسدك. فإذا كنت بحاجة إلى إضافة المزيد من…
2. علبة حليب جوز الهند. 1. نصف كوب من جوز الهند. 4. نصف كوب من الوزاريلا. 1. ربع كوب من جبن الموزاريلا مذاب بالكيكروويف. 2. ربع كوب من الفطر. 2. كوب من الفطر. 1. نصف كوب من الفطر. 5. نصف…
