طريقة استخدام سيرياس ماس  – https://www.minecraftforum.net/members/mero000. إذن, زيادة الدهون والعضلات تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ونظامك التدريبي وليس على نوع المكمل أو نسبة الدهون به أو نسبة النشويات. إذ أن تلك العناصر تتضمن سعرات حرارية مرتفعة جدًا، وهو ما…