لا بد من شرب كمية كبيرة من الماء، لأن قلته ينتج عنه حدوث الجفاف. تناول شرب الماء بكثرة لتعويض الجسم كمية الماء المفقودة ولهذا يجب تناول حوالي 3 لتر في اليوم. لتعويض ما فقده من طاقة وبذلك يجعل الجسم يخسر…