الفطور. بضع حبات من الزيتون الاسود، بيضتان مسلوقتان من دون ملح مع القليل من زيت الزيتون، كوب شاي او قهوة من دون سكر. الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، ملعقة طعام من زيت الزيتون، ثمرة خيار، بضع حبات من الزيتون…
Archivo del sitio
أنت تعلم أنه بشكل عام، ينجح معظم الناس في إنقاص الوزن عندما يحدون من تناول الكربوهيدرات والسكر المعقد مع زيادة البروتين. ستحصل أيضًا على زيادة في الطاقة من خلال تناول المزيد من الأطعمة اللذيذة التي تحبها. بمرور الوقت، أصبحت طريقة…
قد تلاحظ بعض القيود على أدائك عندما تبدأ في اتباع نظام كيتو الغذائي لأول مرة، ولكن عادة ما يكون ذلك من تأقلم جسمك مع استخدام الدهون، مع تحول جسمك في استخدام الدهون للحصول على الطاقة، ستعود كل قوتك وقدرتك على…
1. أما فيما يتعلق بالفوائد العامة فقد بينت الدراسات فعالية دايت الكيتو في ضبط الوزن، كما أن بعض الدراسات أشارت إلى دوره في دعم قدرة مرضى السكر على ضبط مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى دوره في دعم القدرة على…
البيض: وذلك لاحتواء البيض على أوميجا 3 ، ويتيح لك نظام الكيتو دايت تناول البيضة بأكملها. يساعد الصيام المتقطع الجسم على الوصول إلى الحالة الكيتونية بشكل أسرع من اتباع نظام الكيتو وحده، وذلك لأن الجسم أثناء الصيام يحافظ على توازن…
